alkali diyet

Ben Nasıl Zayıflayacağım?

14:22

Günlerdir bu mevzu üzerinde kafa yoruyorum. Zayıflamaya karar verdim de mümkün şartlar altında nedense bir türlü zayıflayamıyorum. Diyet yaptığım zamanlarda zayıflıyorum ama bebekli hayatta diyet yemeklerini hazırlamaya bile zaman yaratamıyorum. Üstelik hamileliğimde bolca yedikten sonra, önceden hastası olmama rağmen salata ve meyve yemek hiç canım istemiyor. Bunda bir türlü kavuşamadığımız sıcakların da etkisi olabilir, böyle soğuk soğuk yiyince üşüyecekmişim gibi geliyor.

Bir ay kadar önce taşındığımız yeni evde zayıflamayı umuyordum. Üç katlı olması nedeniyle, bütün gün aşağı yukarı çıkmaktan herhalde kilo veririm sanmıştım. İnanın akşam ağrıdan bacaklarımı hissetmiyorum ama verebildiğim kilo sadece 1! O da bazen tartıda gözden kayboluyor :(

Vücudumun dirençli, güçlü, kaslı bir yapısı var ama yağlar da özellikle doğumdan sonra bolca işgal ettiler bedenimi. Bir de benim yağlı bölgelerim çok sıkı bir türlü erimiyor diye düşünüyordum ki, birden aklıma başka bir neden olabileceğine dair bir ilham geldi. Ne olduğunu bilmiyorum ama kesin bende bişey var, araştırmalıyım deyip google a sarıldım.

Üç dört gündür asit-baz konusunda bilgiler karşıma çıkıyordu. Hatta Şimdi Ev Hanımı Oldum blogu için yazı yazdım. O yazıyı yazmak için araştırmadım, karşıma çıktığı için onu yazdım. Sonra acaba vücudun asit baz durumu nedir, kiloyla alakalı mıdır gibi sorular üşüştü beynime.

Sonra dün karbonatlı su ile zayıflama hikayesini duydum, o zamana kadar bilmiyordum fakat, karbonat bazik yani alkali bunun kökenine inmek gerek diye düşündüm ve sonra şu siteye rasladım. http://alkalidiyet.com/

Belki bir çoğunuz biliyordur, ben ülkeden uzak olduğum için gündemi yakalama konusunda sıkıntılıyım. Bu sitede bazı yazıları okurken benim yağlarımla ilgili asıl sorunun şu olduğunu anladım.

Diyor ki, vücudumuzdaki yağ depoları aynı zamanda vücutta biriken asitin de depolandığı yerdir. Eğer asitli yiyecekler tüketen biriyseniz, vücutta zaten istenmeyen miktarda asit olduğu için, vücut yağları yakmaktan kaçınır. Çünkü depolardaki asitler de ortaya çıkacak ve daha fazla asitli bir ortam oluşacak. Bunu önlemek için, metabolizmayı yavaşlatmak gibi yöntemlere başvuruyormuş ki benim sorunum da bu yavaşlık aslında.

Sonra vücutta asit üreten yiyecekler nedir diye baktığımda çoğu malesef benim son zamanlarda yediğim şeyler. (Bunun bir listesi burada var Ahttp://alkalidiyet.com/haberler/alkali-diyette-gun-icinde-nasil-beslenmelisiniz-ogrenin/) ayrıca idrar rengi koyulaştıkça vücudun daha asidik olduğu anlamına geliyormuş. Yine benimki oldukça koyu.

Bu durumda yapılacak şey asit oranını azaltmak. Bunun için ağırlıklı olarak sebze, salata, kırmızı et yerine balık, kızartmalar yerine haşlamalar, sebze suları şeklinde beslenmek ve dışarıdan alkali alımına yardımcı olması için karbonatlı su (karbonat baziktir) veya limonlu / sirkeli su içmek (limon ve sirke asidik olmasına rağmen vücutta işlendiğinde bazik oluyormuş) içmek gerekiyormuş. Böylece öncelikle vücudumdaki fazla asidi temizleyeceğim ve yağların yakılmasına ortam hazırlayacağım.

Şimdi bu alkali beslenme işini bir süre uygulamaya ve vücudumu temizlemeye karar verdim. Sonra beslenmemi dengeli tutarak ve egzersiz yaparak kilo vermeye çalışacağım.

Bu süreçte Alkali Diyet sitesi ve bulabilirsem kitabına sık sık başvurmayı düşünüyorum. Eğer sizin de benim gibi sorunlarınız varsa bu konuyu bir araştırmanızı öneririm.

İlave:

Alkalik yiyecekler nelerdir?
Avokado, hindistancevizi, taze balık, tohum yağları (mesela keten tohumu yağı), yeşil sebzeler, brokoli, ıspanak, brüksel lahanası, limon, greyfurt, domates, buharda pişirilmiş veya filizlenmiş baklagiller, himalaya tuzu.
Asidik yiyecekler nelerdir?
Hayvansal proteinler (et ve tüm süt ürünleri), tavuk, yumurta, şeker, yapay tatlandırıcılar, fıstık, mısır, mayalanmış besinler, alkol, kafein, kahve, çay, meşrubat, çikolata, mantar, meyve, kuru meyveler, bal.



You Might Also Like

32 yıldız parladı. Sen de GeCe'yi aydınlat.

  1. asit üreten yiyeceklerin listesini ben de merak ettim doğrusu

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Kızım uyanacak diye fazla aramadım bulur bulmaz ekleyeceğim

      Sil
    2. zaten takip ediyorum, bakarım yine, acelesi yok, önemli olan bebişler :)
      teşekkür ederim.

      Sil
  2. Ben sana bir kaç tiyo vermiştim :) Sen onları da uygula derim canım

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Uyguluyorum merak etme. Yazıda da belirtmeye çalıştığım gibi içimde bir his vardı birşeyler eksikti kafamda bu bilgiler iyi geldi şimdi. Doğrudan diyet gibi yapmayacağım ama kendime ve evdekilere yedirdiğim seylere dikkat edeceğim

      Sil
    2. Aaaa! Neymis bu tüyolar:)

      Sil
  3. Gecem öncelikle benimde görünürde senin vermene gerek yok deseler de rahatsız olduğum kilolarım özelikle hepimiz doğumdan sonra ciddi eformasyonlara uğruyoruz hem bedenen hemde ruhsal olarak.

    Eski halimize bir türlü dönememekte bunu etkiliyor.Benim naçizane tavsiyem şu olacak.Öncelikle orada da mutlaka vardır bir uzmana gitmen yeme alışkanlıklarını anlatman ve seni bunaltmadan uzun vadede ama sağlıklı kilo vermeni sağlayacak bir liste edinmen...

    Ve şunu unutmamalıyız ki bizler ne kadar bir diyet programı ile kilo versek de bu işi sağlıklı yaşam adına yaşam biçimi haline getirmedikçe o kilolar bize gelip yapışıyor..

    Alkali diyeti duydum ama yinede vücutta bazı denetimler yapılmadan bir madde ile detoks yapma taraftarı değilim çünkü doğru sandığımız şey aslında bizim vücudumuz için doğru olmayabiliyor.

    Şu nefsimizi terbiye edebilsek olacak ama insanız işte...

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Çok doğru diyorsun canım benim de amacım o şimdi şartların sağlanmasını bekliyorum sigorta, işleyişin keşfi gibi. Bu verdiğim sitedeki gibi bir diyet veya detoks yapmayacağım sadece ordaki bilgileri dikkate alacağım ama sirkeli su içmeye başladım. Eşim yıllardır içer ama ben sevmezdim o da destekliyor

      Sil
  4. Abbooww asitli yiyeceklere bak. Asit bombası olmuşuz haberimiz yok.
    şu karbonatlı sirkeli su olayını ben de bir araştırayım. 2 ayda 7 kilo verdim ama hedef önümüzdeki 2,5 ayda en azından 10 kilo vermek.
    biraz daha dikkatli beslenmem gerekiyor artık.
    iyi ki yazdın bu yazıyı.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Valla iyi vermişsim son kilolar biraz daha zorluyor ama vereceksin eminim

      Sil
  5. Benim veremediğim simitim vardı. Çevreden gıda takviyesi diye bşy duydum araştırdım falan. şimdi ailecek kullanıyoruz. annem 10 babam 11 kilo verdi bende simitimden kurtuldum Hem skılaşıyorsun da. Bi araştır derim

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Hiç duymadım bakayım sağol

      Sil
    2. Isimde verseydiniz bari,iyi olurdu :)

      Sil
  6. Spor, spor, spor.. Başka yolu yok. Hem de istediğini ye sonra ;)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Cok iyi biliyorum da artık fazla etkili olmuyor. Daha doğrusu haftada 2-3 gün spor beni değiştirmiyor. Hergün yapmam lazım şimdiki şartlar altında salona gitmem çok zor. Her gün evde yapabileceğim sporlar konusunda plan yapıyorum şuan, bir iki alet de alacağım araştırıyorum

      Sil
    2. Allah allah, nasıl olur aklım almadı.. O zaman bir metabolizma hızlandırıcısına ihtiyacın var senin, bir heyecan, bir yenilik ;) Evde zumba da güzel fikir bak!

      Sil
    3. Metabolizmam çok yavaş sorunlarımdan biri bu yazıda yazdığım neden olabilir mi diye düşünüyorum bu yüzden

      Sil
  7. bundan bir sene öncesine kadar bana 38 beden olucaksın deseler asla inanmazdım.
    26 yaşındayım ve evet yıllardır yapmadığım diyet kalmadı biraz verip hop geri alıyodum. Sonra bi arkadaşım gözümün önünde eriyince =) ben de gaza geldim. Karataya başladım. İlk bi ay çok ciddi yaptım. Ama onun verdiği ölcülerden biraz daha fazla yediğim oldu, genel hatlarına uydum sadece, yaklasık 3 ayda belki daha az zamanda 16 kilo verdim.
    Diyorum ya gerçekten hala inanamıyorum. Şu son zamanlarda baya bozdum, en güzel tarafı geri almıyorum, ama bi yaşam şekli oldu bana, hiç rejim gibi gelmiyor. Kısırlı rejim mi olur canım.
    Bence bi kitabını okuyun, hatta okumadan bi ekşi sözlüğe bakın, onları okuyunca baya gaza geliyosunuz.
    Ben yaparken haftada 3-4 gün yüzüyodum, ki size çocukla gerek yok =)
    Çok çok çok tavsiye ederim, hem sağlığınız düzeliyo, hem de gerçekten sağlıklı kilo veriyosunuz.
    Sevgiler =)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Hep duydum ama ayrıntılı incelemedim sizin sonuç sahane kesin inceleyeceğim

      Sil
  8. vayy bee bilmediğimiz ne kadar çok şey var.Gececim bende de bu kilolar nedeniyle şeker yüksek çıktı hala da devam ediyor gerçi.Mecburiyetten diete başladım hatta 6 kilo verdim ama banamısın demiyor yani adam akıllı bir 10 kilo falan daha vermem lazım.:((

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Şeker de asidik yiyecek ya acaba aşırı asit yüklemesi ile ilgisi var mı buna da bakmalı

      Sil
  9. süt içmeden yaşayamam, kahve ve çayı da çok tüketirim, demek ki bendeki sorun bu. Ben telefona iki uygulama indirdim, Libra weight bişiy ve My fitness pal. Libra'ya günlük tartımlarımı girip durumumu ve hedefimi ne zaman yakalayacağımı görüyorum, diğerinde de yediklerimi içtiklerimi kaydedip kaç kalori daha alma hakkımın olduğunu görüyorum. Amerikan malı yiyecek odaklı ama benzer şeyler olabliyor. Mesela canı dondurma çektiğinde 400 kalorim kalmış, onla da neyve yiyeyim, 270 kaloriyi dondurmaya gömmeye gerek yok diyorum. 1.2 kilo verdim şimdilik ama istediğim hızda değildi, demek ki bu asit kardeşlermiş sorumlusu Sağol varol

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. O tip uygulamaları ben de düşündüm ama hem o kadar bağımlı olmak istemiyorum yani kalori saymak falan değil düzenl vesleneyim kendiliğinden olsun istiyorum hem de dila elime telf. Nu aldığım an kapıyor :)

      Sil
  10. Mevsimlerden Roma adli bloga ugramanizi tavsiye ederim.Saglikli beslenme tipi ile metabolizmayi sürekli sasirtip calismasini sagliyarak ,ac kalmadan 3 ana ögün ve genelde 2 ara ögünle ac kalmadan kilo vermeyi hedefleyen bir dr, sitesi .yillardir basarili sekilde devam ediyor .Ücretsiz takiple.Sürekli degisen listelerle ve evde pisen yemeklerle olusan menuler...
    En iyisi ordaki basari öykùlerini listeleri gözden gecirin.5 ayda 25 kilo,15 kilo.... Verenlerimiz var.
    sule

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Evet canım biliyorum hatta gruplardan birine üye oldum ama devam ettiremedim programı

      Sil
  11. Bu arada cross trainer cok verimli bir alet.1,5saatte 1000 kalori yak.30 dk. 350-400 kalori yak.tavsiye ederim.
    Alet alamayanlar icinde Leslie Sanson walk at home youtube serilerini yapabilirsiniz.Cocuklar uyurken,sabah erken kalkip 1,3,5 mile evde yürünüyor.Ha sadece yürume degil eller,kollar heryeri calistiracak hareketler esliginde spor.ve cok büyük bir alana gerek yok.3-4 metrelik bos bir alanda yetiyor.Tavsiye ederim.Sule

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Ev için bir alet arastırıyordum buna bakacağım youtube da evde yapılan bazı videoları denedim biri jillian micheals o da çok etkili ama daha düzen oturtamadım

      Sil
    2. Iki gün önce bende yaptim uzun ara vermistim iki gündür her yerim agriyor,biliyorum o kadar etkili :)sürekli yapinca cok efektif.Selamlar Sule

      Sil
  12. Umarım gönlünce olur canım herşey, hemencik gider kilolar:)

    YanıtlaSil
  13. Ben ilk defa duyuyorum bu diyeti, ben de inceleyeceğim iyice, teşekkürler.

    YanıtlaSil
  14. Bende spor yapiyordum ve bir suru diyetler yaptim ve cok az kilo kaybim oluyordu ve bir gun internetten arastirmalar yaparken xenical hakkinda bilgiler okudum ve siparis verdim ve su anda hem spor hem az diyetle ve xenical icerek oyle guzel kilo veriyorum anlatamam herkese tavsiye ederim!

    YanıtlaSil
  15. Kesinlikle asidik beslenme digerleri bana uymuyor o zaman teori dogruysa sonucta belli:) nes ben sevgiler:)

    YanıtlaSil

ETIKETLER

0-18kg oto koltuğu 18 ay bebek psikolojisi 2 çocuklu hayat 2 yaş sendromu 2. gebelik günlüğüm 2. gebelik g��nl������m 5-6 aylık bebeklerin ek gıdası 6 Alışveriş listesi için app alisveris alkali diyet alt bezleri altkitap.net aman dikkat ameliyatsız kepçe kulak düzeltme Amigurumi amigurumi baykuş amsterdam günleri Amsterdam'da çocukla nereye gidilir? Amsterdam'daki Günler Amsterdam'lı Günler Amsterdamlı günler Anne bisikleti anne olmak Annelik annelik içgüdüsü anneoluncaanladim aperatifler arabamız Arkaplan Resimleri Atatürk atkı Aylık Mektuplar ayrı odada bebek uyutmak babet baby center Background Background images Badhoevedorp bahçe bahçe aletleri bahçemiz Balık nasıl ayıklanır balık nasıl yenir balık yeme adabı Banner Bannerler banyo süngeri barcelona bardak altlığı basın baskılı body bebegi emzige alistirmak nasik olur bebeği özgür bırakmak bebeğin acıktığını anlamak Bebeğin cinsiyetini belirlemek bebeğin iç güdülerine güvenmek bebeğin ikinci gecesi bebeğin kendi yiyebilece yemekler Bebek bebek arabası bebek banyosu bebek battaniyesi bebek beresi bebek beslenmesi bebek cinsiyetinde alkali diyet bebek çamaşırlarının yıkanması bebek eşyaları bebek festivali Bebek fuları bebek gelişimi bebek giyim bebek kıyafetleri bebek kıyafetlerindeki lekeler bebek odası bebek oyuncakları bebek önlüğü bebek psikolojisi bebek reflüsü bebek sağlığı bebek şapkaları bebek şapkası Bebek şekeri Bebek şekerleri bebek yemekleri Bebek yetiştirme bebekle beraber uyumak Bebekle tatil bebekle zaman bebekler için mayo seçimi bebekler için oyunlar Bebekler için tablet ve telefon oyunları bebekler ne zaman emzij alir bebeklerde cesaret dugusunu teşvik etmek bebeklerde emme problemi bebeklerde içgüdü bebeklerde kepçe kulak tedavisi bebeklerde kusma bebeklerde uyku bebeklere hangi masajlar yapılır bebeklere karşı nasıl davranmalı bebeklere masaj bebeklere nasıl masaj yapılır bebeklere oyunlar bebekleri karşılaştırmak bebekleri uyku arkadaşına alıştırmak bebeklerin gelişimi bebeklerin kendi kendine uyuması bebeklerle oyun bebekli yaşam bedava şablon ben benden benim kızım büyümüş benim yaptıklarım Craft bez değiştirme Bilgisayar bir yastıkta bisiklet yolu kuralları biz bizden haberler blo Blog blog hediyesi blog teması Blog Yedekleme blogger blogger app blogger ipuçları blogger seo blogger şablonları Blogger yedekleme bloggera meta tag eklemek bloggerda alan adı satın almak blogu bilsayara kaydet blogu com.lu isimle yayınlamak bolero bonnet boyunluk broşür Brüksel lahanası buharlı mop burç haritası buzdolabı süsü celery cep telefonlarının bebeklere etkisi cloth diapers cotton diapers Craft cupcake wrapper çanta çiçek çift yönlü bebek arabası çizer çizim Çizimler çocuk hastalıkları çocuk psikolojisi çocuk şarkıları Çocuk Şarkısı çocuklar için kışlık giysiler Çocuklar nasıl giyinmeli çocuklarda içgüdü çocuklarda oyun kuralları Çocuklarla oyun Çocuklu hayat çocuklu yaşam çökertme kebabı daily life dalton okullari dalton okulu dalton plan Dans Dantel dario moreno dekorasyn derin uykuya dalamama dersler dikiş diş diş ağrısı diş arası fırçası diş temizliği diy diyet haberlerim Dizi doğal ebeveynlik doğum haritası doğum hikayemiz Drawing duvar süsü duygu yoğunluğu Duyurular düğün hikayesi magazin Düşünce Yazıları ebook egehan eğitim ek gıda ek gıdaya geçiş ekitap ekitap nasıl okunur elektrikli diş fırçası Emzik emzirme emzirme doneminde beslenme enginar Erkek anası olmak erkek bebek sahibi olmak içşn etiket evde çiçek yetiştirme evim evliliğin başucu kitabı evlilik hazırlıkları facebook like box eklemek faydalı bilgiler faydalı ürünler felt doll film film önerisi Finike fizik fontlar fotoğraf fotoğraf düzenleme fransız filmi free blogger templates FuzziBunz GeBelik Günlüğüm Gece's Blogger Templates gezdim gördüm Gezi Gif Resimleri gmail godaddy alan adı yönlendirme godady güncel gora-tex botlar gora-tex ürünler Guestbook güneş gözlüğü günlük güvenlik Haftanın Bilgisi halı Hamileler için yatak Hamilelik Hamilelikte cinsiyet tahmini hastalık semptomları hayat hediyeler Helo ile diyalog Helo ile geziyoruz Helo'nın hastaıkları Helodunya Helodunya büyürken Helodünya Helodünya Büyürken Helodünya okulda helonunilkkelimeleri hergun1sukur hermann hesse hollanda Hollanda'da çiçekler hollandada ilkogretim homer homonlar huzur ıslak mendil icon ekleme içli köfte iki çocuklu hayat İkonlar ileri düzey ultrason ilginç bilgiler imambayıldı İndüksiyonlu ocak indüksiyonlu ocak kullanımı ingilizce postlar insatagram instagram internet iphone oyunları iphone video ses sorunu isim yazılı duvar süsü İtalya iyi bir blog dersleri izlenimlerim jenaplan kağıt kutu kağıt süsler kalça çıkıklığı kalın bez bağlamak kanal üstü evler kapı çelengi kapı süsü kar tanesi Karadeniz Kardeş İlişkileri kardeş kıskançlığı kartvizit kategori düzenleme kayak kazanan keçe keçeden bebek kendin yap kendir ipi kereviz sapı kış kız bebek sahibi olmak için kilo kilo vermek kindle kitap Knitting kolay bağlantı oluşturmak kopyalamaya karşı koruma kosice kulakta şekil bozukluğu kundak kundaklama Kutlama Kartları Kütüphane günlüğü Lavanta lavanta keseleri lavanta kesesi lavanta ne zaman toplanmalı lekeleri çıkarmak Logo Logolar Love without a couse Luggage scooter macaristan Maldives Maldivler masha and bear masha ve ayı mısır mide yanması mim mini disco montessori month of lovely movie Mutfak muzi müzik my dreamy pictures Nayad Bal Nihan Atakan Nikah Defteri nikah şekeri nostalji Novadünya Novadünya Büyürken okul oto koltuğu outdoor kıyafetleri oyun hamuru ön süt önemli konular öneriler Örgü örgü bere örgü bonnet örgü halı örgü sepet örgü şapka Özel Günler pamuklu bebek bezi panda oyunu Panoromio paper snowflakes pasaport işleri Pasta pasta şehri patates peçete halkası Persentil eğrileri photoscape pinterest pixlr plan Plansız Çizimler polarize gözlük Polonya Pratik bilgiler program projeler psikloji reçel kavanozu resim düzenleme reverse image search reverseble bebek arabası romantik keseler sağ tuş engelleyici sağlık Satılık Temalarım scooter bavul scooter valiz scooterlı valiz scribd sebzeler Serials ses kayıt problemi Sevdiklerim sharm el sheikh shopping list sıcak su torbası siddartha Simpsons slovakya starbuck steiner sticker Su su çiçeği su evleri süslemeler Szeged şablon şablon değiştirme şapka şarkı Şarkılar şeker hamurlu pasta Şiir tablet oyunları taki tasarım Tasarim tatil tatlı patates tavsiye aplikasyonlar tavsiye ürünler tavsiye yazılar tekstil kalemi telefon Telefondan blogger ve wordpresse fotoğraf yüklemek temalar temalarım tersine görsel arama tesco tibet egzersizi Trip Trojan Silme Tuvalet eğitimi tüketim türkan Uyku Uyku arkadaşı uyku eğitimi üçgen atkı üçgen bebek önlüğü Venedik video vize işlemleri waldorf wordless sunday wordpress ipuçları wordpress mi blogger mı wordpress notları wordpress teması wordpress yedekleme yaprak çeşitlerine göre bitki bakımı Yardımcı Bilgiler yarım kundak yavaş ebeveynlik yavaş hayat yazılara link vermek yazlık bolero yeğenim Yemek Tarifleri Yemek tariflerim yenidoğan yıkanabilir bebek bezi yılbaşı süsleri youtube youtube mp3 indirme youtube video indirme yurt dışında arabalar zayıflama zengin sür zincir bolero zuzucan

POPULER YAZILAR